ダイエット：今回の検証
いろいろとダイエットの記事を読んでたどり着いたのは
「今日現在の最善の方法」
それは
「食べ物で脂肪を燃やして、運動で代謝をあげる！」
食べないで痩せると(正確にはやつれというのだが)
一生続けないとリバウンドというお釣りをいただくことになる。
うん？お釣りじゃないな。
払ったものよりも多く戻ってくるぢゃないか。
運動だけで痩せる。
これは大変。ホントに大変。
間違えると肥大してナッパみたいななっちゃうよね。
で、最近読んだ記事。
バランスの良いタンパク質と炭水化物で蓄積されている脂肪を燃やすというもの。
ということで、告知が一週間も遅くなってしまったが検証開始です。
【期間】
2013年11月11日ポッキーの日から30日間
スタート時65.1キロ
【おおまかな条件】
毎日、タンパク質・脂肪・炭水化物を一日の必要量以下でバランスよく食べる。
食べ物は特に限定しない。
毎日の軽い筋トレや運動、そしてストレッチ。
早寝早起き、かつ十分な睡眠をとる。
毎日の記録は朝一番の体重で計測です。
きっかけはまたまた血液検査の悪さです;;;
腎臓・肝臓の数値が悪かったので;;;
ではでは今週も頑張ります！